Programmes de coaching
La Séance Privée pour Surmonter les Blocages
Clarté et direction quand tout semble flou.
Ceci est pour vous si vous demandez :
“Qu'est-ce qui m'arrive et pourquoi me sens-je si perdu ou émotionnellement dépassé ?”
Ou si vous êtes dans un moment de tension, de transition ou de pression émotionnelle et besoin de clarté sans confusion.
Il s'agit d'un session de percée ciblée et ancrée qui vous aide à :
- Comprenez ce qui motive réellement votre confusion ou votre intensité émotionnelle
- Identifier ce qui nécessite une attention en premier (émotionnellement, pratiquement ou relationnellement)
- Retrouvez une façon de penser et de décider plus calme et plus claire
- Créez une prochaine étape simple et réaliste sur laquelle vous pouvez agir immédiatement
Cette session vous accompagne lorsque vous êtes :
- Se sentir submergé mentalement, très sensible sur le plan émotionnel ou pris au piège de ses propres réflexions
- Naviguer dans les changements hormonaux, émotionnels ou liés aux étapes de la vie qui affectent votre clarté
- Faire face à une situation ou un dilemme spécifique qui semble lourd ou flou
- À la croisée des chemins dans vos relations, votre carrière ou votre vie personnelle
Par exemple :
- Vous voulez vous préparer à une conversation difficile avec votre partenaire après vous être senti incompris ou déçu.
- Vous devez communiquer clairement avec votre patron ou votre collègue dans une situation à enjeux élevés
- Vous êtes tiraillé entre deux options et vous vous sentez bloqué mentalement ou émotionnellement
- Vous réagissez plus intensément que d'habitude et voulez répondre avec clarté à la place
- Il vous suffit d'un peu d'espace pour réfléchir sereinement, sans pression ni sentiment d'accablement
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec des idées bien arrêtées : c’est ce que nous allons construire ensemble au cours de la séance.
Résultat :
“Je comprends où je suis, ce qui se passe pour moi et quelle est ma prochaine étape — et je me sens assez calme pour la faire.”
Durée : 90 minutes / CHF 250
Découverte et clarté
Une séance de découverte gratuite de 30 minutes. Apportez une tasse de café, de thé ou une limonade fraîche, et discutons un peu pour faire connaissance. Vous pourrez me parler de ce qui se passe dans votre vie. Je vous expliquerai comment j’aide les gens. Et on verra ensuite comment avancer !
Coaching personnalisé
Séances de coaching de 90 minutes, en ligne ou en présentiel, pour vous aider à surmonter vos difficultés personnelles et à élaborer un plan d'action pour atteindre vos objectifs. Toutes les consultations en ligne sont strictement confidentielles (100%).
Réflexion continue
Des tâches de session pour s'assurer que votre apprentissage se traduit par des actions pratiques et quotidiennes.
Le programme « Clarté et vitalité » pour la ménopause
Vous sentez qu’un changement s’est opéré… dans votre corps, votre énergie et vos émotions.
Tu n'as plus vraiment l'impression d'être toi-même, et tu en as assez de te demander ce qui est “ normal ” ou ce qui t'arrive.
C'est par là que nous commençons.
Au cours de ce parcours axé sur les bases, nous redonnons clarté et stabilité à votre corps afin que vous puissiez vous sentir à nouveau ancré(e).
Nous nous concentrons sur :
- Comprendre la périménopause et la ménopause, et ce qui se passe réellement dans votre corps
- Sommeil, niveau d'énergie, brouillard cérébral et fluctuations de l'humeur
- Des changements alimentaires et de mode de vie adaptés aux besoins physiologiques de la quarantaine
- La régulation émotionnelle pendant les changements hormonaux
- Retrouver confiance en son corps au lieu de lutter contre lui
Votre résultat :
“ Je comprends à nouveau mon corps et je me sens plus stable, plus dynamique et plus maître de moi-même. ”
8 semaines | 1 250 CHF
Découverte et clarté
Une séance de découverte gratuite de 30 minutes. Apportez une tasse de café, de thé ou une limonade fraîche, et discutons un peu pour faire connaissance. Vous pourrez me parler de ce qui se passe dans votre vie. Je vous expliquerai comment j’aide les gens. Et on verra ensuite comment avancer !
Coaching personnalisé
8 séances de coaching d'une heure, en ligne ou en présentiel, pour vous aider à surmonter vos difficultés personnelles et à élaborer un plan d'action vous permettant d'atteindre vos objectifs. Toutes les consultations en ligne sont strictement confidentielles (100%).
Réflexion continue
Des tâches de session pour s'assurer que votre apprentissage se traduit par des actions pratiques et quotidiennes.
L'Expérience de Reconnexion Identitaire
Il arrive un moment où les rôles que l'on a joués pendant des années ne semblent plus suffisants.
Vous pourriez vous retrouver à penser :
“Je me suis perdue.”
“ Je ne me reconnais plus. ”
“Ma vie ne me semble pas être la mienne.”
C'est ici que nous vous reconnectons avec vous-même.
Dans ce travail intérieur plus profond, nous enlevons doucement ce qui ne vous définit plus et vous reconnectons à ce qui est encore vrai, en dessous.
Nous nous concentrons sur :
- Redécouvrir vos valeurs et ce qui compte vraiment pour vous maintenant
- Se départir des rôles et identités dépassés (mère, soignante, étiquettes professionnelles)
- Retrouver le désir, l'intuition et la voix intérieure
- Reconstruire une estime de soi qui ne repose pas sur la performance ou la responsabilité
Votre résultat :
“Je sais qui je suis à nouveau et je me sens connectée à moi-même.”
Ceci est votre pilier identitaire — le retour à soi.
6 semaines | CHF 950
Découverte et clarté
Une séance de découverte gratuite de 30 minutes. Apportez une tasse de café, de thé ou une limonade fraîche, et discutons un peu pour faire connaissance. Vous pourrez me parler de ce qui se passe dans votre vie. Je vous expliquerai comment j’aide les gens. Et on verra ensuite comment avancer !
Coaching personnalisé
Coaching en ligne, en personne ou en séance de marche et discussion pour naviguer les défis personnels et élaborer une feuille de route vers vos aspirations.
Toutes les consultations en ligne sont 100% confidentielles.
Réflexion continue
Entre les séances, je propose généralement de petites étapes pratiques pour vous aider à intégrer ce sur quoi nous avons travaillé – toujours simples et jamais écrasantes.
Le Laboratoire de Percée Courage et Décision
Vous êtes à la croisée des chemins.
Il y a quelque chose dans votre vie qui demande un changement, mais la clarté semble bloquée par la peur, le doute ou une pensée excessive.
Vous pourriez être confronté à un changement de carrière, le départ des enfants du nid, une décision relationnelle, ou un nouveau chapitre dans lequel vous ne savez pas encore comment vous engager.
C'est ici que nous vous faisons avancer.
Dans ce processus ciblé et pratique, nous transformons la sur-sollicitation en clarté et l'hésitation en action.
Nous nous concentrons sur :
- Rompre les boucles d'indécision répétitives
- Clarifier vos véritables options sans vous sentir dépassé
- Travailler sur la peur, la résistance et la pensée du “et si”
- Prise de décision structurée pour que vous puissiez avancer avec confiance
- S'engager sur des prochaines étapes claires
Votre résultat :
“J'ai enfin pris la décision sur laquelle j'hésitais. Ma vie recommence à avancer.”
8 semaines | CHF 1 450
Découverte et clarté
Coaching personnalisé
Douze séances de coaching sur Google Meet pour vous aider à surmonter vos difficultés personnelles et à définir une feuille de route vers la réalisation de vos aspirations. Toutes les consultations, qu'elles soient en ligne ou en présentiel, sont 100% confidentielles.
Réflexion continue
Des tâches intersessions pour s'assurer que votre apprentissage se traduit par des actions pratiques et quotidiennes.
Soutien continu
Accès à WhatsApp et au courrier électronique pour vous soutenir et vous motiver tout au long de votre parcours.
Le Voyage de la Réinvention à Mi-Vie
C'est votre voyage de transformation profonde.
Pas seulement un domaine — mais tous qui reviennent en alignement.
Ceci est pour vous si vous sentez que votre corps, votre identité et votre direction de vie réclament tous de l'attention en même temps.
Ceci est un processus entièrement pris en charge où nous intégrons tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir à nouveau vous-même.
Nous travaillons dans les domaines suivants :
- Ménopause, stabilité corporelle et régulation de l'énergie
- Reconnexion identitaire et réalignement émotionnel
- Orientation de vie, décisions et clarté pour le prochain chapitre
Votre résultat :
“ Je me sens à nouveau moi-même — dans mon corps, mon identité et mon avenir. ”
C'est un retour complet à soi-même et à sa vie.
12 semaines, en ligne ou en personne | CHF 2 950
Clients internationaux bienvenus — les factures peuvent être réglées par virement bancaire, Wise ou carte.
Découverte et clarté
Une séance de découverte gratuite de 30 minutes. Apportez une tasse de café, de thé ou une limonade fraîche, et discutons un peu pour faire connaissance. Vous pourrez me parler de ce qui se passe dans votre vie. Je vous expliquerai comment j’aide les gens. Et on verra ensuite comment avancer !
Réflexion continue
Des tâches de session pour s'assurer que votre apprentissage se traduit par des actions pratiques et quotidiennes.
Foire aux questions (FAQ)
Vous êtes novice en matière de coaching ? Il est essentiel de répondre à vos questions. Voici les réponses aux questions les plus courantes.
Si vous ne trouvez pas de réponse à votre question ici, n'hésitez pas à me contacter directement.
Que puis-je attendre des séances de coaching ?
Les séances de coaching sont un espace intime et sûr où vous êtes encouragé à vous exprimer librement. Nous explorerons vos valeurs, vos croyances, vos défis et vos aspirations, puis nous élaborerons un plan d'action pour atteindre vos objectifs. Soyez assuré(e) que toutes les discussions resteront confidentielles. strictement confidentiel.
Puis-je personnaliser mon programme ou combiner des éléments de différents programmes ?
Ces programmes sont conçus pour être flexibles et adaptables à vos besoins. Bien que chacun d'entre eux ait un objectif spécifique, nous pouvons discuter de l'incorporation d'éléments provenant de différents programmes afin de répondre au mieux à votre cheminement personnel.
Quel type de soutien puis-je attendre entre les séances ?
Entre les sessions, vous aurez accès à une variété de ressources et d'outils pour vous aider à poursuivre votre développement. Il s'agit notamment d'exercices entre les séances, d'un soutien par WhatsApp et par courriel, et d'un journal.
Que se passe-t-il si je dois reporter une séance ?
Je comprends que la vie peut être imprévisible. Si vous devez reporter une séance, il vous suffit de m'en informer au moins 24 heures à l'avance, et nous travaillerons ensemble pour convenir d'une nouvelle date qui vous convienne.
Quelle est la flexibilité des plans de paiement ? Puis-je les modifier après avoir commencé un programme ?
Je m'efforce de rendre ces programmes accessibles et propose des plans de paiement mensuels flexibles pour mon programme de coaching de 12 semaines. Si votre situation change au cours d'un programme, nous pouvons discuter d'un ajustement du plan de paiement.